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陈正雷:太极拳的技击的四项准则与六个要点
更新时间:2019-03-02

陈氏太极拳不仅健身有法,而且武术巧妙。中华技击,门派繁多,攻防技能,各有千秋,拳打脚踢,谓之个别。然而,陈氏太极拳却自成一家,传布三百余年,仍保持本来特色。它以掤、捋、挤、捺、采、挒、肘、靠为中心内容,在沾、粘、连、随的基础上将抓、拿、摔、滑、打、跌,熔为一炉,内外兼练,成为武坛上最精良的拳种之一。

推手的所有过程都恳求具备“沾、粘、连、随”四功,不发生“顶匾丢抗”四病。陈鑫说:“沾粘连随、会神聚精,运我虚灵、弥加整重。”所以第二个根本准则是“沾粘连随”。

(4)必需“就伸”,就伸称为“随劲”,伸得太早称为“抗病”。

推手,不仅可能考试姿势是否正确,也是锻炼技击技巧的好方法。有人说:“推手有何技巧,力大者即可取胜。”《拳论》中说:“斯技旁门甚多,虽有差异,概不外乎壮欺弱,慢让快耳。有力打无力,手慢让手快,是皆先天自然之能,非关学力而有为也。察四两拨千斤之句,显非力胜,观耆耄能御众之形,怏何能为?”可见,太极拳推手不是比力而是比技巧。“壮欺弱、慢让快”那是做作的本能,不是技巧的功效。所谓技巧,则是适应天然以克制天然,达“弱胜壮、慢胜快”。造作界中的杠杆支点和螺旋转化的原理,就存在“四两拨千斤”的功能。推手利用这种原理,即可揉化--切重力,此为化劲。有此化劲功夫,就能够轻制重。同时,太极拳的运动是运用了离心力,并以腰脊作中轴,使所有动作皆走内圈;走内圈速度虽较慢,但仍可胜过走外圈的快,这是“后人发,先人至”的起因,也是“慢胜快”的关键所在。

训练陈氏太极拳三年一小成,九年一大成,练到上乘工夫,可达周身一家,以静制动,以逸代劳,以不变而应万变,亦可得机得势,舍已从人,随机应变,灵活应用,引进落空,借力打人。《推手歌》云:“掤捋挤按须认真,周身相随人难侵,任人巨力来打我,牵动四两拨千斤。”

(2)必须“能及”,能及称为“粘劲”,过则称为“匾病”;

3.《拳论》中说:“人刚我柔渭之走,我顺人背谓之粘;动急则急应,动缓则缓随;虽变革万端,而理为一贯。”这是为了做到四功,避免四病的措施。这就是说,人刚则我柔,竺“走”以引之,这是被动局面下的“卷合”运用。同时,为了问劲,运用顺遂的势跟劲,迫使对方成为“背”,转化为我刚人柔,用粘以逼之。粘走时,对方动急则急应之,动缓则缓随之,这样就可有四功而无四病。陈鑫说:“前后左右,高下四旁,转接灵敏,缓急相将。”所以第三个基本准则是“急缓粘走”。

(l)必须“无过”,无过称为“沾劲”,过则称为“顶病”;

(3)必须“随曲”,随曲称为“连劲”,不随而曲称为“丢病”;

《拳论》是太极拳实际方面的经典著述,对推手也是一种很好的引导,细心研究其内容并用它来领导练习推手,则可得到事半功倍的成果。那么,怎么来指导推手实际呢?应按照以下四项基本准则:

2.推手时双方搭手对练的过程,也是始终产生抵牾跟解决抵触的进程。《拳论》中所说:“无过不迭、随屈就伸。”就是作必须合乎下列四点: